8 gelas air sehari

PERKONGSIAN:
BERITA HARIAN 19 JULAI 2013, JUMAAT
TEORI 8 GELAS AIR

Hakikatnya, air sangat penting dalam kehidupan manusia.  Hampir 75% air berada dalam otak manusia.  Ramai masih tidak faham apa yang dimaksudkan minum air sebanyak 8 gelas sehari.

Maklumat:

• Jangan minum 8 gelas air sekaligus dan tidak mengulanginya sepanjang hari
• kuantiti minuman air bergantung kepada suaca dan aktiviti yang dilakukan
• Air adalah penahan selera semulajadi
• Kekurangan air boleh membawa kepada makan berlebihan kerana otak tidak dapat membezakan antara lapar dan dahaga
• Air mengeluarkan toksin dari badan

 
Gejala kekurangan air:

• letih dan kurang tumpuan
• pening
• sembelit
• air kencing kotor
• mulut berbau
• mulut kering